hero

Centrum Zdraví Homolka

Mentální zdraví: Tichá epidemie a její dopady na společnost

Mentální zdraví: Tichá epidemie a její dopady na společnost

Mentální zdraví je často opomíjenou, ale nezbytnou součástí našeho celkového zdraví. Tento článek odkrývá, jaké jsou hlavní příčiny a projevy psychických onemocnění, současný stav a statistiky, doporučení pro samoléčbu a kdy vyhledat odbornou pomoc. Jde do hloubky, jak můžeme přispět k pozitivní změně v přístupu k mentálnímu zdraví ve společnosti a redukovat stigma, které se s tímto tématem často pojí.

Číst více

Průvodce zdravotními výhodami čerstvě lisovaných džusů pro zlepšení vašeho zdraví

Průvodce zdravotními výhodami čerstvě lisovaných džusů pro zlepšení vašeho zdraví

Tento článek odhaluje tajemství a klady konzumace čerstvě vylisovaných džusů. Nabízí pohled na způsoby, kterými tyto nápoje mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví - od zvýšení přísunu vitaminů a minerálů, přes podporu trávení, až po detoxikaci organismu a zlepšení hydratace. Dále vám poskytuje rady, jak si džusy připravit sami doma, a jaké ingredience jsou pro tyto účely nejlepší. Zjistěte, jak si čerstvě připravené džusy mohou pomoci udržet zdraví a vitalitu.

Číst více

Meditace pro zlepšení produktivity: Naučte se, jak ji využít

Meditace pro zlepšení produktivity: Naučte se, jak ji využít

Meditace je mocný nástroj, který může zlepšit vaši produktivitu tím, že snižuje stres a zvyšuje koncentraci. V tomto článku se dozvíte, jak přesně meditace působí na váš mozek a tělo, proč byste ji měli začít praktikovat a jak se dát na cestu k lepšímu zvládání každodenních úkolů pomocí této starodávné praxe.

Číst více

Jak meditace zvyšuje produktivitu v práci: Klíč k efektivitě

Jak meditace zvyšuje produktivitu v práci: Klíč k efektivitě

V tomto článku se podíváme na to, jak může pravidelná meditace zlepšit vaši produktivitu v práci. Objasníme, proč je meditace účinným nástrojem pro zvýšení psychické pohody a jak může přispět ke zlepšení koncentrace, snížení stresu a celkového zlepšení pracovního výkonu. Nabídneme také praktické tipy, jak začlenit meditaci do vašeho pracovního života.

Číst více

Vliv sportovní masáže na fyzické a mentální zdraví: Kompletní průvodce

Vliv sportovní masáže na fyzické a mentální zdraví: Kompletní průvodce

Tento článek poskytuje ucelený pohled na význam sportovní masáže pro podporu fyzického a mentálního zdraví. Zabývá se klíčovými aspekty, jako jsou specifické techniky, výhody a dlouhodobý dopad sportovní masáže na tělesnou kondici a psychickou pohodu. Čtenáři získají praktické rady, jak integrovat sportovní masáž do svého tréninkového plánu a životního stylu, včetně návodů na to, jak vybrat kvalifikovaného maséra a jaké přístupy k masáži preferovat pro různé sportovní disciplíny.

Číst více

Zdravotní úzkost: Jak si s ní poradit a zachovat duševní pohodu

Zdravotní úzkost: Jak si s ní poradit a zachovat duševní pohodu

Zdravotní úzkost je stav, kdy se obavy o vlastní zdraví stávají intenzivní až paralyzující. Tento článek provádí čtenáře hlouběji do tématu zdravotní úzkosti, příčin, projevů a dopadů na každodenní život. Přináší zajímavá fakta a tipy, jak se s tímto typem úzkosti vypořádat, zdůrazňuje důležitost prevence a nabízí praktické rady pro lepší duševní pohodu.

Číst více

Biofeedback: Průkopnická technika pro správu zdraví

Biofeedback: Průkopnická technika pro správu zdraví

Biofeedback je technika, která používá elektronická zařízení k poskytnutí informací o fyziologických procesech, aby lidé mohli naučit se lepší kontrole nad svým tělem a myslí. Tento článek objasňuje, jak biofeedback funguje, jaké jsou jeho výhody, a jak může vylepšit váš každodenní život. Naučí vás, jak lepší pochopení a kontrola vašich fyziologických funkcí může vést k lepšímu zdraví a sníženiu stresu.

Číst více

Zázračné šťávy pro lepší trávení: Přírodní cesta ke zdraví

Zázračné šťávy pro lepší trávení: Přírodní cesta ke zdraví

Trávení hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví, a přesto ho často přehlížíme. Přírodní šťávy mohou být účinným a chutným řešením pro lepší trávicí proces. V tomto článku se podíváme na to, jak mohou zdravé šťávy podpořit Vaše trávení, zabránit různým trávicím potížím a celkově zlepšit Vaše zdraví. Zahrnujeme tipy na přípravu, pomocné ingredience a upozornění, která byste měli vzít v úvahu, abyste ze šťáv získali co nejvíce.

Číst více

Odemkněte léčebný potenciál terapií pomocí kreativních umění: Průvodce pro každého

Odemkněte léčebný potenciál terapií pomocí kreativních umění: Průvodce pro každého

Tento článek objasňuje, jak terapie pomocí kreativních umění může posloužit jako mimořádný nástroj pro podporu duševního zdraví a celkové pohody. Odhaluje rozličné formy těchto terapií, včetně jejich výhod a praktických aplikací, poskytuje případové studie a sdílí tipy, jak začlenit tyto umělecké formy do každodenního života jako součást cesty k léčení a sebepoznání.

Číst více

Proč terapie uměním získávají na popularitě: Klíčové přínosy tvůrčí léčby

Proč terapie uměním získávají na popularitě: Klíčové přínosy tvůrčí léčby

Terapie uměním získávají na popularitě jako efektivní nástroj v oblasti duševního zdraví. Použití kreativních procesů jako léčebné metody přináší mnoho výhod, od zlepšení emočního vyjádření po rozvoj sociálních dovedností. V tomto článku prozkoumáme pět důvodů, proč se tyto terapie stávají čím dál tím více uznávanými a jak mohou pomoci v procesu uzdravení a sebeobjevování.

Číst více