Cvičení

Jednorázové změny v rozvrhu či aktuální obsazenost zjistíte v našem Online rezervačním systému nebo na recepci. 

Rezervaci lze provést pouze s nabitou klientskou kartou. 

SPS systém

SPS systém je sestava cviků s elastickými lany, kterou vytvořil Mudr. Richard Smíšek. Hlavním principem metody je stabilizace páteře spirálními svalovými řetězci, útlum a uvolnění přetěžovaných paravertebrálních svalů (podélné svaly kolem páteře) a protažení páteře směrem vzhůru.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 45 min (100,- z permanentky)
Kdy: od 26. 9. každou středu v 18.00

Individuální lekce

Individuální lekce cvičení vedená profesionálem.

Cena a doba trvání: 650 Kč / 60 min
Kdy: od září každé úterý 10-13.00, čtvrtek 9-10.00 (začínáme od 20.9.)

REZERVACE PŘEDEM NUTNÁ 

Zdravá záda

Cvičení mírné intenzity zaměřené na prevenci vadného držení těla, bolesti zad a velkých kloubů kombinuje různé cvičební metody jako pilates clinic method, spirální dynamika, vývojová kineziologie a jóga. 

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: od 20. 9. každý čtvrtek v 10.00

Zumba

Jedná se o taneční fitness program, který kombinuje jednoduché taneční prvky s prvky aerobiku. Díky dynamické hudbě Vám hodina rychle uteče a Vy z ní budete odcházet plni pozitivní energie :). Zumba perfektně rozvíjí fyzickou kondici, dopomáhá k vysněné postavě a pozitivně působí na Vaši psychiku. 

Cena a doba trvání: 110 Kč / 45 min (100,- z permanentky)
Kdy: od září úterý 10:00 a středa od 16:00 (středy dle aktuálního měsíčního rozvrhu)

Cvičení (nejen) pro seniory

Cvičení pro seniory je zaměřeno na protažení celého těla pomocí cviků, které pomalou formou uvolňují klouby tak, aby si člověk co nejdéle zachoval možnou pružnost těla. Součástí lekce je také nácvik správné práce s dechem. Cvičení neobsahuje žádné prudké a švihové pohyby a je vhodné opravdu pro každého.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min. (100,- z permanentky)
Kdy: pátek od 9:00

Jóga

Jóga je několik tisíc let starý indický systém tělesných, dechových a psychických cvičení, který měl umožnit takzvané sjednocení s Univerzálním principem (samadhi). Pravidelné cvičení jógy bezpečně pomáhá udržet tělo silné, pevné a pružné a rovněž zajišťuje psychickou svěžest a odolnost.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí od 10:30 a čtvrtek od 18:00

Jóga pro zdravá záda

Jemný styl zaměřený na aktivaci a posílení svalů pánevního dna a břišních svalů, dále na protažení a uvolnění svalů zad.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: pondělí a čtvrtek od 19:00 (od 10.9.)

Pět Tibeťanů

Jedná se o jednoduchý, ale velmi účinný cvičební systém, který přináší vynikající výsledky za poměrně krátký čas. Je nenáročný na prostor i čas. Cvičení zvyšuje tělesnou sílu, vytrvalost a zlepšuje celkovou kondici. Zlepšuje stav páteře a je dobrou prevencí před problémy s páteří.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: úterý od 18:00, čtvrtek od 17:00

Pilates

Cvičení Pilates je inspirované starými kulturami. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 55 min (100,- z permanentky)
Kdy: úterý a pátek od 17:00, úterý od 9:00

Power jóga

Jedná se o propojení klasické jógy s prvky moderních druhů cvičení. Power jóga je výborným způsobem, jak zlepšit svou fyzickou i psychickou kondici. Odstraňuje bolesti zad, pomáhá při redukci hmotnosti a odstraňuje stres a svalové napětí. Kromě hlavních svalů se zaměřuje i na hluboké stabilizační svalstvo, čímž pomáhá ke zlepšení rovnováhy a koordinace.

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie.

Cena a doba trvání: 110 Kč / 60 min (100,- z permanentky)
Kdy: středa od 17:00, od září také pondělí v 16:00

« předchozí strana12následující strana »

Platební karta

Od 1. června 2018 budete moci využít platební kartu i na jednorázové vstupy. Záloha na klíč bude i nadále zachována.

zobrazit více

Proč právě k nám?

- bazén s nejlepší vodou v republice
- nejvýhodnější cena (v rámci vstupného je
  fitness, sauna, kolo do vody, terasa atd.)
- příjemné prostředí a relaxace

zobrazit více

Letní sezóna končí 2.9.

[ ^ nahoru ^ ]