Meditace je mocný nástroj, který může zlepšit vaši produktivitu tím, že snižuje stres a zvyšuje koncentraci. V tomto článku se dozvíte, jak přesně meditace působí na váš mozek a tělo, proč byste ji měli začít praktikovat a jak se dát na cestu k lepšímu zvládání každodenních úkolů pomocí této starodávné praxe.
Biofeedback je technika, která používá elektronická zařízení k poskytnutí informací o fyziologických procesech, aby lidé mohli naučit se lepší kontrole nad svým tělem a myslí. Tento článek objasňuje, jak biofeedback funguje, jaké jsou jeho výhody, a jak může vylepšit váš každodenní život. Naučí vás, jak lepší pochopení a kontrola vašich fyziologických funkcí může vést k lepšímu zdraví a sníženiu stresu.